Yaz geldi ve geçiyor belki ama forma gitmek hepimizin mevsim bağımsız hayali değil mi? Herkesin kafasında bir takım çözümler var ancak tam olarak hayata geçirebilenlerin sayısı epey az.

Kanka bak şimdi başını bacaklarının arasından geçirip öylece 10 dakika kalınca bilmem ne kasların süper çalışıyor…” gibi cümleleri duymaktan sen de sıkılmadın mı?

O zaman sana bir müjdemiz var! Hastası olduğunuz Totoro ile 12 adımda forma girmenin yolu var! Belki de yok ama çok tatlı ya!

Totoro Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Animasyon dünyasının tartışmasız en büyük üstadı olan Hayao Miyazaki‘nin yarattığı Komşum Totoro filminin ana karakteri olan Totoro ve egzersizleri ile sizleri baş başa bırakıyoruz.

Totoro ile 12 Adımda Forma Girmek

Açma-germe hareketleri ile başlıyoruz

tumblr o93pn6xWZg1qzomoco1 r2 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Daha sonra yürüyoruz…

tumblr o8h71xt3Hh1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Ardından tempolu bir şekilde ip atlıyoruz

tumblr o84j1icL311qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Hulahop çevirerek belimizi inceltiyoruz

tumblr o8jccrUC9W1qzomoco1 r1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Olmadı koşuyoruz…

tumblr o8qqaqTp4y1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Sıkıldıysak dans ediyoruz

tumblr o973gjsWsT1qzomoco1 r1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Baktık sarıyor, yana doğru esniyoruz

tumblr o9bfc96rMT1qzomoco1 r1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Bu hareket çok önemli (Ya da değil)

tumblr o9ik6hZBfZ1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Sonra…Öyle karışık takılıyoruz işte

tumblr o9qh6afDlp1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Yine yorulduysanız oturarak da egzersizlere devam edebilirsiniz

tumblr o9vicpzXMD1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Bu biraz ileri seviye sayılabilir

tumblr oa6na3zCDJ1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Tam olarak bu şekilde yaparken eğlenebilirsiniz

tumblr oa85twjI3O1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Bonus: Ağırlık kaldırmak istersiniz belki…

tumblr oab2rjPDVf1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Bonus -2: Çok tatlı yaaa!

tumblr oacu4q2PtT1qzomoco1 500 Totoro ile 12 Adımda Forma Girmenin Yolu

Çok daha fazlası için CL Terry’nin Tumblr sayfasına göz atabilirsiniz.